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Wieso tun mir nach dem Training so häufig die Gelenke weh?
Das ist ein klares Zeichen dafür, dass Sie die Übungen unsauber ausführen.
Beachten Sie folgende Grundregeln: Arbeiten Sie ohne Schwung (also mit reiner Muskelkraft), konzentrieren Sie sich voll auf jede Bewegung und strecken Sie die Gelenke nie voll durch.
Beachten Sie folgende Grundregeln: Arbeiten Sie ohne Schwung (also mit reiner Muskelkraft), konzentrieren Sie sich voll auf jede Bewegung und strecken Sie die Gelenke nie voll durch.
