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Verbesserung der anaeroben Leistungsfähigkeit
-Ausdauertraing beim untrainierten hat zuerst v.a. welchen Effekt
-Zunahme von Intensität und Dauer des Trainings führt zu welchem Effekt
-Ausdauertraing beim untrainierten hat zuerst v.a. welchen Effekt
-Zunahme von Intensität und Dauer des Trainings führt zu welchem Effekt
-Zuerst Anstieg von V°O2max bis zu 20% (durch grösseres max HZV, bessere musk. Kapillarisierung, zunahme d. Mitodichte)
-weitere Ausdauertraining:
verbessert dann anaerobe Schwellenleistung (verbesserte Laktatclearence)
V°O2 bei anaerober Schwele näher beim V°O2max (70%->90%)
Ausdauerkapazität erhöht sich (Leistung bei Anaerober Schwelle)
-weitere Ausdauertraining:
verbessert dann anaerobe Schwellenleistung (verbesserte Laktatclearence)
V°O2 bei anaerober Schwele näher beim V°O2max (70%->90%)
Ausdauerkapazität erhöht sich (Leistung bei Anaerober Schwelle)
