Zu dieser Karteikarte gibt es einen kompletten Satz an Karteikarten. Kostenlos!

Darunter versteht man die Kombination von zwei Übungen. Heisst im Klartext: Ans Ende der ersten Übung schliesst sich sofort die nächste an, möglichst ohne Pause.

Supersätze eignen sich sehr gut, um eine bestimmte Muskelgruppe voll auszulasten.