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Empfohlene tägliche Zufuhr der 3 Hauptenergielieferanten für einen Mann mit 70 kg Gewicht bei leichter körperlicher Tätigkeit

Proteine	56 g
Kohlenhydrate	340 g
Fette	75 g

Unter Berücksichtigung der physiologischen Brennwerte liefern
- Proteine - 10%
- Kohlenhydrate - 60% und
- Fette - 30%
des täglichen Energiebedarfs
Mit zunehmendem Energieumsatz sollte der Fettanteil gegenüber dem Kohlenhydratanteil erhöht werden