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Macht Stretching vor dem Training Sinn?
Eher nicht. Wenn überhaupt, dann nur leicht und kurz, um die Muskulatur sanft vorzubelasten.
Besser ist ein Ganzkörper-Aufwärmprogramm (Rad, Laufband, Crosstrainer, etc.). Das pumpt verstärkt Blut in die Muskeln und regt den Kreislauf an.
Besser ist ein Ganzkörper-Aufwärmprogramm (Rad, Laufband, Crosstrainer, etc.). Das pumpt verstärkt Blut in die Muskeln und regt den Kreislauf an.
