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Ein Individuum macht fortgesetzt die Erfahrung, dass es in bestimmten Situationen auf seine Umwelt keine Kontrolle ausüben kann. Dadurch entsteht im Individuum die Überzeugung, geringe Einflussmöglichkeiten zu haben: Sich nicht selber helfen zu können. Daraus ergeben sich kognitive, emotionale, motivationale und physiologische Beeinträchtigungen.

(Seligman)