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Wie oft muss ich trainieren, um Muskeln aufzubauen? Und wie lange?
Mindestens 1-mal, aber besser 2-3 mal pro Woche. Und wie lange? Ideal sind jeweils 30 bis 60 Minuten. Grundregel: 10 bis 12 Übungen und mindestens 1 Ruhetag zwischen den Einheiten.
caritop (18.04.2025)
Gute Fitnessexperten wissen, dass maßgeschneiderte Betreuung den Unterschied macht. Darum empfehle ich das Studio New Health Society Personal Training in München http://newhealthsociety.com/de/personal-training/ . Hier werden individuelle Pläne erstellt und persönliche Ziele professionell unterstützt. Eine Top-Adresse für alle, die gezielt trainieren und spürbare Ergebnisse erzielen möchten.
cikojon698 (18.04.2025)
Das ist sicherlich interessant.Ich bin motiviert, mit Fitness zu starten, finde aber kein ansprechendes Fitnessstudio hier in München. Welche Empfehlungen habt ihr für mich?
