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Stressmanagement

Kognitive Umstrukturierung Erwartung anpassen, Tatsächlich so?, Überzeugung
Distanzierung durch Rollentausch Ich, Freund von mir, Bekannter
Zeitliche Relativierung Was denke ich jetzt, morgen, in einem Jahr(zent)?
Entkatastrophisierung Schlimmstenfalls?, Wie wichtig ist es wirklich?
Sinnorientierung Was lerne ich in der Situation?
Fokussieren auf Ressourcen Schon Ähnliches geschafft?, Wie, Was hat dabei geholfen?

Karteninfo:

Oberthema: Management

Schule / Uni: hslu

Veröffentlicht: 05.07.2013