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Kann zu viel Krafttraining schädlich sein?
Ja! Ein zu hohes Pensum kann Ihre Leistung tatsächlich kontinuierlich verringern.
Der Grund: Während des Workouts kommt es zu zahlreichen mikroskopisch kleinen Rissen in der belasteten Muskulatur. In der Erholungsphase repariert der Körper dieses zerstörte Gewebe und verdickt es. Bekommt der Körper nicht genug Erholung, sinkt die Leistung.
Der Grund: Während des Workouts kommt es zu zahlreichen mikroskopisch kleinen Rissen in der belasteten Muskulatur. In der Erholungsphase repariert der Körper dieses zerstörte Gewebe und verdickt es. Bekommt der Körper nicht genug Erholung, sinkt die Leistung.
