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5. Anaerobe Schwelle
-5 spezifitäten
-V°O2
-5 spezifitäten
-V°O2
Leistungsgrenze über die kein steady state mehr besteht:
Darüber ist anaerobe Arbeit nicht mehr kompensiert, sodass der Laktatspiegel über die Zeit steigt (spezifisch: Δ Laktatspiegel nach 10 und 30 min einer konstanten Leistung ist
grösser als 1 mmol/l).
Erfahrungsgemäss flacht jenseits der anaeroben Schwelle die Zunahme der Herzfrequenz verhältnismässig zur Leistungssteigerung ab und umgekehrt nimmt das Atmungsminutenvolumen unverhältnismässig zu.
Änderung der Schweisszusammensetzung.
Die O2 Aufnahme bei der anaeroben Schwelle liegt immer unter der V°O2 max (maximale Sauerstoffverbrauchsrate), nähert sich aber daran durch Training an. (D.h. auch das V°O2 max nur oberhalb der anaeroben Schwelle erreicht werden kann, siehe Graphik)
Darüber ist anaerobe Arbeit nicht mehr kompensiert, sodass der Laktatspiegel über die Zeit steigt (spezifisch: Δ Laktatspiegel nach 10 und 30 min einer konstanten Leistung ist
grösser als 1 mmol/l).
Erfahrungsgemäss flacht jenseits der anaeroben Schwelle die Zunahme der Herzfrequenz verhältnismässig zur Leistungssteigerung ab und umgekehrt nimmt das Atmungsminutenvolumen unverhältnismässig zu.
Änderung der Schweisszusammensetzung.
Die O2 Aufnahme bei der anaeroben Schwelle liegt immer unter der V°O2 max (maximale Sauerstoffverbrauchsrate), nähert sich aber daran durch Training an. (D.h. auch das V°O2 max nur oberhalb der anaeroben Schwelle erreicht werden kann, siehe Graphik)
