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Methode 6 Schritte Fortsetzung :
3. Kognitive Umstrukturierung: „Wie ich meinen Kopf auf neue Gedanken bringen kann (Arbeitsblatt, chinesische Legende)“ - Realitätstestung, hedonistisches Kalkül, temporale Relativierung, Distanzierung durch Rollentausch, Entkatastrophisieren…
4. Alternative stressvermindernde Kognitionen formulieren: „Wie ich mich selbst beruhigen/aufbauen kann“
5. Stressvermindernde Kognitionen mit Gefühlen und Verhalten verbinden: „Wie ich die neuen Gedanken gegenüber mir und anderen vertreten kann“ - Verbindung mit positiven somatischen Markern,
6. Stress vermindernde Kognitionen im Alltag verankern
4. Alternative stressvermindernde Kognitionen formulieren: „Wie ich mich selbst beruhigen/aufbauen kann“
5. Stressvermindernde Kognitionen mit Gefühlen und Verhalten verbinden: „Wie ich die neuen Gedanken gegenüber mir und anderen vertreten kann“ - Verbindung mit positiven somatischen Markern,
6. Stress vermindernde Kognitionen im Alltag verankern
Flashcard info:
Author: brucker1106
Main topic: Psychologie
Topic: Wissenschaftliches Arbeiten
School / Univ.: Fernuni
City: Hagen
Published: 09.02.2011