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Was ist ein Pyramidentraining?
Diese Technik wird von Fortgeschrittenen eingesetzt, um innerhalb einer Übung verschieden starke Reize zu setzen.
Die klassische Pyramide
Dabei erhöht man in jedem Satz das Trainingsgewicht - und reduziert im Gegenzug die Zahl der Wiederholungen.
Die umgekehrte Pyramide
Hier startet man mit dem höchsten Gewicht, verringert es in jedem Satz - und steigert die Wiederholungen.
Die klassische Pyramide
Dabei erhöht man in jedem Satz das Trainingsgewicht - und reduziert im Gegenzug die Zahl der Wiederholungen.
Die umgekehrte Pyramide
Hier startet man mit dem höchsten Gewicht, verringert es in jedem Satz - und steigert die Wiederholungen.
