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Machen Dehnungsübungen nach dem Training Sinn?
Sie müssen nach dem Workout nicht dehnen, aber Sie können - allerdings nur leicht.
Das Stretching hilft der Muskulatur, sich zu entspannen, beugt Krämpfen vor und fördert die Durchblutung.
Faustregel für das richtige Mass: Jede Position 15 bis 30 Sekunden halten, ohne dass es wehtut.
Das Stretching hilft der Muskulatur, sich zu entspannen, beugt Krämpfen vor und fördert die Durchblutung.
Faustregel für das richtige Mass: Jede Position 15 bis 30 Sekunden halten, ohne dass es wehtut.
