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Was bringt ein Cool-down nach dem Training?
Beim Workout entstehen im Körper diverse Stoffwechsel-Endprodukte, z.B. Laktat. Mit einem Cool-down-Programm direkt nach dem Training unterstützt man den Körper beim Abbau. So kann die Regenerationsdauer um bis zu 50 Prozent verkürzt werden.
Optimal zum Runterkommen ist eine 10- bis 15-minütige lockere Einheit auf dem Crosstrainer oder Ergometer.
Optimal zum Runterkommen ist eine 10- bis 15-minütige lockere Einheit auf dem Crosstrainer oder Ergometer.
