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- 1 Informations- & Vorbereitungssitzung
- 6 Sitzungen à 3 AE über 8 Wochen:
  1. Psychoedukation über Wohlbefinden und dessen
     Beeinflussung & Erarbeitung eines individuellen Modells
     persönlichen Wohlbefindens, Ressourcen und
     Ressourcenaktivierung
  2. Kognitive Umstrukturierung dysfunktionaler automatischer
     Gedanken zur Erhaltung von Wohlbefinden
  3. Achtsamkeitstraining: Achtsamkeitsübungen
  4. Ressourcenaktivierung: Entwicklung eigener Ressourcen
  5. Genusstraining: Genießen und genießen lernen
  6. Work-Life-Balance: Reflexion eigener Ziele und Werte
- Wöchentliche Hausaufgaben
- Begleitende Führung eines Glückstagebuchs, auch über das
  Training hinaus