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Macht es Sinn, weniger als 8 Wiederholungen zu machen?
Ja, vorausgesetzt, Sie laden so viel Gewicht auf, dass nach der letzten Wiederholung tatsächlich keine weitere mehr drin ist.
Das Training mit hohem Gewicht fördert die intramuskuläre Koordination, also die Fähigkeit, möglichst viele Fasern eines Muskels gleichzeitig anzuspannen. Das Ergebnis: Mehr Kraft.
Es ist allerdings nur für erfahrene Kraftsportler geeignet, weil das Verletzungrisiko überproportional ansteigt.
Das Training mit hohem Gewicht fördert die intramuskuläre Koordination, also die Fähigkeit, möglichst viele Fasern eines Muskels gleichzeitig anzuspannen. Das Ergebnis: Mehr Kraft.
Es ist allerdings nur für erfahrene Kraftsportler geeignet, weil das Verletzungrisiko überproportional ansteigt.
