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Stressmanagement
- Kognitive Umstrukturierung Erwartung anpassen, Tatsächlich so?, Überzeugung
- Distanzierung durch Rollentausch Ich, Freund von mir, Bekannter
- Zeitliche Relativierung Was denke ich jetzt, morgen, in einem Jahr(zent)?
- Entkatastrophisierung Schlimmstenfalls?, Wie wichtig ist es wirklich?
- Sinnorientierung Was lerne ich in der Situation?
- Fokussieren auf Ressourcen Schon Ähnliches geschafft?, Wie, Was hat dabei geholfen?
