Erkläre: Prinzip des langfristigen Trainingsaufbaus
Ein stabiles und hohes Leistungsniveau kann nur durch einen langfrisitgen Trainingsaufbau mit Grundlagen-, Aufbau-, und Hochleistungstraining erricht werden.
Tags: Prinzip zur Festigung und Anpassung, Sporttheorie, Trainingslehre
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Was wird unter dem Prinzip der Periodisierung verstanden?
Auf Perioden intensiver Belastung muss eine Entlastungsphase folgen, da das Leistungniveau nicht über das ganze Jahr auf seinem höchsten Punkt gehalten werden kann.
Tags: Prinzip zur Festigung und Anpassung, Sporttheorie, Trainingslehre, Traininsprinzipien
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Was vesteht man unter Homöostase?
Zwischen Belatung und Anpassugnreaktionen des Körpers besteht ein dynamisches Gleichgewicht (Homöostase).
Tags: Sporttheorie, Trainingslehre, Traininsprinzipien
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
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Was besagt das Reizschwellengesetz?
Eine Superkompensation wird nur dann erreicht, wenn eine kritische Reizschwelle überschritten wird.
Tags: Sporttheorie, Trainingslehre, Traininsprinzipien
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Was besagt die Anpassungsfestigkeit?
Ein langfristig aufgebautes Leistungniveau ist wesentlich stabiler als ein kurzfristig aufgebautes Leistungsniveau.
Tags: Sporttheorie, Trainingslehre, Traininsprinzipien
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Von welchen zwei Faktoren ist die Trainierbarkeit abhängig?
Die Trainierbarkeit ist abhängig von Alter und Geschlecht.
Tags: Sporttheorie, Trainingslehre, Traininsprinzipien
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Was sind Trainingsprinzipien?
Trainingsprinipien sind praktisch orientierte Grundsätze für die Gestaltung des Trainings;
mit ihnen versucht man, die allgemeinen Gesetzmäßigkeiten in die Trainingspraxis umzusetzen.
mit ihnen versucht man, die allgemeinen Gesetzmäßigkeiten in die Trainingspraxis umzusetzen.
Tags: Sporttheorie, Trainingslehre, Traininsprinzipien
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Zähle mind. 3 Trainingsprinzipien auf!
1. Prinzipien zur Auslösung der Anpassung
- Prinzip des trainingswirksamen Reizes
- Prinzip der progressiven Belastung
- Prinzip der optimalen Relation von Belastung un Erholung
- Prinzip der unvollständigen Erholung
- Prinzip der wechselnden Belastung
2. Prinzipien zur Steuerung der Anpassung
- Prinzip der richtigen Belastungszusammensetzung
- Prinzip der optimalen Relation
- Prinzip des trainingswirksamen Reizes
- Prinzip der progressiven Belastung
- Prinzip der optimalen Relation von Belastung un Erholung
- Prinzip der unvollständigen Erholung
- Prinzip der wechselnden Belastung
2. Prinzipien zur Steuerung der Anpassung
- Prinzip der richtigen Belastungszusammensetzung
- Prinzip der optimalen Relation
Tags: Sporttheorie, Trainingslehre, Traininsprinzipien
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
Quelle: Blum/Friedmann: Trainingslehre
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Kartensatzinfo:
Autor: j
Oberthema: Sport
Thema: Trainingslehre
Veröffentlicht: 28.03.2010