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                               Auftrieb optimal regulieren
                         Atmen                                    Schweben


        Antreiben                                                              Gleiten
Widerstand nutzen                                       Widerstand minimieren

Atmen         -> Atemtechnik -> Auftrieb regulieren

Schweben  -> Wasserlage-Balance ->Widerstand reduzieren

Antreiben   -> Arme -> Antrieb optimieren
                    -> Beine ->     "             "

Gleiten       -> Gleitvermögen -> Widerstand reduzieren