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Atmung:
Ufenthalt unter Wasser (ökonomisch, situationsangepasst)
1. Gesicht im Wasser;
2. Kopf unter Wasser;
3. Untertauchen

Schweben:
Auftrieb erfahren, erleben + steuern
1. Schweben unter Wasser;
2. Schweben an der Wasseroberfläche

Gleiten:
Widerstand erfahren + vermeiden
1. Gleiten im Wasser;
2. Gleiten an der Wasseroberfläche

Antrieb:
Widerstand erfahren + nutzen
1. Antrieb mit Armen und Beinen;
2. Antrieb durch Körperbewegungen

Atmung: mit aktivem Ausatmen unter Wasser

Körper: durch aktive Kopfbewegungen steuern

Arme: "Stütz" (Abdruck) erzeugen, "Ellbogen..."

Beine: Abdruck erzeugen, Schlagbewegung, Schwungbew.

Wassergewöhnung: mit Wasser in Kontakt kommen
Atmen und Untertauchen

Wasserbewältigung: Auftrieb/Widerstand erfahren
Schweben, Gleiten, Antreiben

  =>  Kernelemente   ->  Kernbewegungen

-Kind ermuntern, sich etw. zuzutrauen

-über Lernstand des Kindes informieren

-Kinder in Bewegungsabenteuer begleiten (Hilfestellungen bieten)

-Ängste der Kinder ernst nehmen, zu nichts zwingen

-bei Unterrichtsstörung sofort intervenieren
(konsequent Aufmerksamkeit einfordern)

-Regeln/Rituale sind für Kinder Orientierungshilfen
(Treffpunkt, Kreis, ...)

-breite Bewegungserfahrungen machen lassen
(unter, über, ins Wasser)

-Kernelementen + -bewegungen genügend Beachtung schenken

-Hilfsmittel verwenden (Schwimmnudel, Pool-Boy)

-beim Bewegungslernen an Bekanntes anknüpfen
(von leicht zu schwer)

-je komplexer der Bewegungsablauf, desto strukturierter der
Lernweg (!) -> sicherer

-keine zu grossen Gruppen für (eine) LP

-Nichtschwimmende + Schwimmer aufteilen

-über Raumverhältnisse informieren
(Bademeister, Notfallglocke, etc.)

-SuS über Verhalten bereits im Schulzimmer informieren

-SuS nie unbeaufsichtigt lassen + immer zählen

-übersichtliche Organisationsformen

-keine grossen Wartezeiten für SuS (lern-/bewegungsintensiv)

-Im See:
Temperatur! mind. 22°C, nicht einfach hinausschwimmen

-Treffpunkt für nach dem Umziehen vereinbaren

•Ausbildung (SLRG - Brevet, CPR) -> LP

•Rutschige Stellen, defekte Plättli, vorstehende Objekte
-> spezielle Risiken

•Alarmknopf -> Situation im Bad

•Begleitperson und deren Ausbildung -> Überwachung

•Zugangssperre (z. B. abschliessbare Türe) vorhanden?
-> Garderobe, Zutritt ins Bad

•Klassengrösse, Klassenzusammensetzung
-> Notwendigkeit Spezialaufsicht

•Garderobe (Ordnung, Unfall), Dusche, Föhn, Bad
-> Verantwortung

Mit dem Wasser-Sicherheits-Check wird getestet, ob sich eine
Person bei einem Sturz ins Wasser selber an den Rand oder ans
Ufer retten kann.

-Rolle / purzeln in tiefes Wasser

-1 Minute an Ort über Wasser halten

-50 m schwimmen

wenn möglich in der 3., spätestens aber in der 5. Klasse absolviert

Minimalstandard, um Kinder ohne Begleitung ins tiefe Wasser zu lassen

Schwimmtechnik

Kondition

(Koordination)                    Erreichung max. möglicher Leistungen

mentale Faktoren

emotionale Faktoren

Atemtechnik

Wasserlage                 Widerstand reduzieren

Gleitvermögen

Antrieb der Beine

Antrieb der Arme                                Antrieb optimieren

Bewegung der Ganzkörperhaltung

                               Auftrieb optimal regulieren
                         Atmen                                    Schweben


        Antreiben                                                              Gleiten
Widerstand nutzen                                       Widerstand minimieren

Atmen         -> Atemtechnik -> Auftrieb regulieren

Schweben  -> Wasserlage-Balance ->Widerstand reduzieren

Antreiben   -> Arme -> Antrieb optimieren
                    -> Beine ->     "             "

Gleiten       -> Gleitvermögen -> Widerstand reduzieren

Schwimmtechnik lernen:
Lernen der Kerntechnik anhand von vier Lernschritten

Schwimmtechnik optimieren:
Auftrieb und Widerstand optimal nutzen

Schwimmtechnik perfektionieren:
Bewegungsphasen optimal gestalten

1. Gleiten in einer stabilen Wasserlage mit Beinantrieb oder
    Körperwelle (Lage durch Kopf gesteuert)
-Erreichen einer stabilen Gleitlage mit integriertem Beinantrieb
oder Körperwelle

2. Armantrieb
-Armantrieb wird integriert
-richtiger Bewegungsablauf mit kontinuierlichen und runden
Bewegungen

3. Atemtechnik
-Einatmen wird in Übung einbezogen
-Ausatmen bereits im 1. Lernschritt angewendet

4. Koordination und Kombination - Festigung der Kerntechnik
-durch Variationsübungen wird Kerntechnik gefestigt
-Vorraussetzungen für Optimierung der Schwimmtechnik
werden geschaffen